Votre hygiène de sommeil est-elle optimale?

Publié le 8 janvier 2017

Si vous avez tendance à faire de l’insomnie, évitez les siestes, car elles perturbent le cycle éveil/sommeil.

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Fatigue, baisse de la concentration, irritabilité, attirance accrue pour les aliments sucrés… le manque de sommeil peut affecter vos activités quotidiennes et nuire à votre santé. Vous avez du mal à dormir? Adopter une bonne hygiène de sommeil pourrait bien être votre clé pour le pays des rêves!